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Ansiedade está totalmente ligada ao sobrepeso. Se livre agora mesmo dela!

Quem nunca ficou ansioso por algum motivo e acabou descontando na alimentação, não é mesmo? A ansiedade está totalmente ligada aos casos de sobrepeso e obesidade. Por isso, é importante se livrar dela para ter uma vida saudável e equilibrada. O Programa Evoluir te mostra como se livrar da ansiedade agora mesmo!

A ansiedade e o sobrepeso

Segundo Amanda França, psicóloga do Programa Evoluir, a ansiedade pode causar diversos problemas como úlceras, síndrome do cólon, facilitar o desenvolvimento de doenças infecciosas como a gripe e fatalmente levar ao sobrepeso.

 Isso ocorre porque o estresse causado pela ansiedade eleva a produção do hormônio de cortisol no corpo.

Sendo assim, o excesso de cortisol gera o acúmulo de gordura, principalmente na região do abdômen.

Ansiedade: sintomas

  • Acúmulo de peso
  • Mudança brusca no apetite
  • Falta de ar
  • Alterações no sono
  • Pressão alta
  • Falta de foco e dificuldade de concentração
  • Dores musculares
  • Tremores
  • Tonturas
  • Sensação de nó na garganta
Infográfico com alguns sintomas da ansiedade

Ansiedade: A comida como válvula de escape

Em algumas situações que colaboram para o aumento da ansiedade como os problemas mal resolvidos, crises amorosas e no trabalho, angústias e tristezas, a comida pode se tornar uma válvula de espace, pois ela causa a sensação de prazer imediato.

Por exemplo, quando uma pessoa está triste e desconta toda a causa do problema em uma barra de chocolate.

Após comer, ela sente uma falsa sensação de prazer causada pelo consumo do doce, mas logo em seguida a ansiedade volta.

Isso se torna um ciclo vicioso de alimentação não saudável, causando o sobrepeso!

Como aliviar os sintomas da ansiedade

Para se livrar de vez da ansiedade é necessário identificar a raiz do seu problema e incluir alguns hábitos saudáveis na sua rotina. Anote algumas dicas que o Programa Evoluir tem pra você!

1 – Pratique atividade física

As atividades físicas ajudam a reduzir os quadros de ansiedade, pois auxiliam na liberação de serotonina, substância que causa a sensação de prazer. Por isso, escolha uma atividade física prazerosa para você e pratique regularmente!

2 – Tenha uma dieta equilibrada

Ter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais reduzem as chances de você se tornar uma pessoa ansiosa e estressada. A boa alimentação é fundamental para alcançar o equilíbrio!

3 – Busque auxílio de um bom terapeuta

Para tratar a ansiedade, é essencial estar amparado de um profissional capacitado e que possa te auxiliar por meio de estudos e experiências. Então, procure um terapeuta e busquem juntos alternativas de aliviar a ansiedade e cuidar dos seus problemas emocionais.

Acabando com a ansiedade

Percebeu que para eliminar a ansiedade e o sobrepeso da sua vida, é necessário procurar um programa que reúna cuidados com a alimentação, mas que também tenha bons profissionais terapeutas para te ajudar, não é?!

Programa Evoluir reúne tudo o que você precisa para emagrecer e se livrar da ansiedade de uma vez por todas! Se inscreva abaixo e aproveite!

para perda de peso e todas as suas consequências, e claro, ansiedade.

Infográfico com alguns sintomas da ansiedade

Como o Programa Evoluir também trata a ansiedade

O Programa Evoluir está a mais de 15 anos trabalhando com tratamento transdisciplinares para perda de peso e todas as suas consequências, e claro, ansiedade.

Além desse problema, você ficará livre de todos os outros sintomas da obesidade. Apenas 10 dias de tratamento no Programa Evoluir podem equivaler a 6 meses de outros tratamentos.

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