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Baixa autoestima: Passo a passo para ser mais feliz e ter autoestima lá no teto

Adotar novos hábitos alimentares, praticar atividades físicas e fazer as pazes com o espelho, são alguns passos necessários para melhorar os sintomas da baixa autoestima. A capacidade de gostar do que refletimos no espelho faz com que nos tornemos mais confiantes, felizes e capazes de enfrentar os desafios da vida. Por isso, o Programa Evoluir te ensina passo a passo de como ser mais feliz e deixar a autoestima lá em cima!

Lembre-se das suas qualidades

O primeiro passo para deixar a baixa autoestima de lado,é lembrar das suas qualidades e das suas conquistas. Por isso, anote as coisas que mais gosta em você e até as pequenas conquistas em papeis ou em um caderno.

Sempre que sentir que sua baixa autoestima está atacando, leia tudo que escreveu antes. Esse exercício pode te ajudar naqueles momentos difíceis em que você estiver desmotivado!

Leia frases motivacionais

Ter algumas frases que te motivem pelo caminho, pode ajudar e estimular suas atividades diárias, além de espantar a baixa autoestima.

Então, anote essas frases e cole no seu espelho ou deixe ao lado da cama. Assim, todas as vezes que acordar, terá encorajamento e estímulo para seguir em frente, mesmo nos dias difíceis.

Ilustração mostra os atributos de alguém com baixa autoestima

Baixa autoestima nunca mais 

Lembre-se das suas qualidades

O primeiro passo para deixar a baixa autoestima de lado,é lembrar das suas qualidades e das suas conquistas. Por isso, anote as coisas que mais gosta em você e até as pequenas conquistas em papeis ou em um caderno.

Sempre que sentir que sua baixa autoestima está atacando, leia tudo que escreveu antes. Esse exercício pode te ajudar naqueles momentos difíceis em que você estiver desmotivado!

Leia frases motivacionais

Ter algumas frases que te motivem pelo caminho, pode ajudar e estimular suas atividades diárias, além de espantar a baixa autoestima.

Então, anote essas frases e cole no seu espelho ou deixe ao lado da cama. Assim, todas as vezes que acordar, terá encorajamento e estímulo para seguir em frente, mesmo nos dias difíceis.

Faça as pazes com o espelho 

Quando olhar para o espelho, esqueça os aspectos negativos que enxergar e foque nos seus pontos positivos.

 Se mesmo assim a sua baixa autoestima falar mais alto, diga frases como “Eu posso e vou melhorar”.

Esses pequenos gestos e atitudes fazem toda a diferença para melhorar sua autoestima!

Aprenda a rir dos seus defeitos

Para deixar a baixa autoestima de lado é preciso aprender a rir dos seus próprios defeitos e das suas dificuldades.

Não levar tudo ao pé da letra, pode ajudar na sua autoestima, pois todos têm defeitos, não é mesmo?

Então, aprenda a rir quando as coisas não saírem conforme planejado ou quando acordar com os cabelos em pé. Isso deixa a vida mais leve, bem-humorada e dá um up na autoestima.

Fazer o que gosta

Mesmo com a correria do dia a dia, é fundamental não deixar de fazer o que gosta, seja praticar uma atividade física, ir ao cinema, caminhar pelo bairro, fotografar, ler e etc.

Realizar atividades prazerosas, seja sozinho ou em grupos, trazem felicidade para a rotina, fazendo com que você se sinta melhor e mais alegre.

Infográfico mostra os principais problemas em relação a baixa autoestima

Cuide da sua saúde e da alimentação

Geralmente baixa autoestima está relacionada ao excesso de peso, saúde e alimentação, por isso, atente-se aos seus hábitos e a sua rotina.

Realizar mudanças e ter uma vida mais saudável pode melhorar sua autoestima, te deixar mais feliz e ajudar você a lidar melhor com os imprevistos da vida.

Aumentando a Autoestima de vez

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Infográfico com alguns sintomas da ansiedade

Como o Programa Evoluir também trata a ansiedade

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