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Como perder barriga rápido. Quer saber?

Em busca de como perder barriga rápido muitas pessoas optam por fórmulas milagrosas e “dietas da moda”. Porém, com isso, podem acabar prejudicando a saúde e até mesmo ficar com o temido efeito sanfona! Mas afinal, tem como perder barriga rápido? Os especialistas do Projeto Evoluir explicam. Saiba mais!

Perigos do acúmulo de gordura na barriga

Antes de saber como perder barriga, é importante lembrar que o acúmulo de gordura na região abdominal é um problema que vai muito além da estética.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o acúmulo de gordura na região da barriga está diretamente relacionado a diversos riscos a saúde, tais como diabetes, colesterol alto e aumento da pressão arterial, fatores que aumentam o risco para doenças cardiovasculares.

A OMS estabelece que a medida igual ou superior a 80 cm em mulheres e 94 cm em homens indica risco de doenças cardiovasculares.

Por isso, é importante saber como perder barriga de forma adequada e saudável. Confira!

1 – Evite alimentos industrializados e altamente calóricos

Se você quer saber como perder barriga, a primeira coisa a se fazer é evitar alimentos com “calorias vazias”, ou seja, alimentos altamente calóricos e nada nutritivos, como doces concentrados, pizzas, fast foods e outros alimentos ricos em açúcar e gordura.

Isso porque, ao consumir esses alimentos, principalmente se for em excesso, a chance de eles de acumularem na forma de gordura é muito maior!

2 – Inicie uma reeducação alimentar

A mudança de hábito alimentar é essencial para quem pretende perder barriga! Evitar alimentos industrializados e dar preferencia aos alimentos mais naturais é extremamente importante para melhorar a saúde e eliminar os quilinhos indesejados.

Alimentos integrais, frutas, verduras e legumes, por exemplo, são ricos em fibras que além de aumentar a saciedade, diminuem a absorção de gordura de dieta.

3 – Beba água

O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento do organismo, além de prevenir a retenção de líquido!

Em alguns casos, podemos apresentar inchaço na barriga decorrente da retenção de líquido. Por isso, é importante consumir, pelo menos, 2l de água por dia.

4 – Pratique atividade física

Praticar atividade física é fundamental para aumentar a queima de gordura. Por isso, escolha um exercício que seja prazeroso para você e comece agora mesmo!

Infográfico com dicas de como perder barriga rápido

Mas afinal, como perder barriga rápido?

Para a maioria das pessoas, parece que mesmo fazendo dietas e exercícios, os “pneuzinhos” insistem em ficar ali.

Os profissionais do Projeto Evoluir  alegam que apesar de ser extremamente importante, apenas a mudança de hábito alimentar e a prática de atividade física, não são suficientes para eliminar as gordurinhas indesejadas. É preciso mais do que isso!

Os doutores explicam que algumas pessoas podem apresentar maior dificuldade para emagrecer e isso pode estar relacionado também com fatores mentais e emocionais.

Por isso, é necessário acompanhamento por uma equipe transdisciplinar, que por sua vez irá agir na causa do problema, garantindo resultados mais rápidos e eficazes.

Dica de Chá de Abacaxi: além de ajudar a perder a barriga rápido, possui outros diversos benefícios

Como funciona?

O Projeto Evoluir conta com uma equipe completa, composta por nutricionistas, médicos, educadores físicos, psicólogos e fisioterapeutas, que por sua vez irão submeter o paciente a uma serie de consultas e exames a fim de aplicar um tratamento 100% individualizado, visando a perda de peso e o ganho de saúde!

Os profissionais afirmam ainda que tem como perder barriga rápido com o programa! Apenas 10 dias da imersão podem equivaler a resultados de 3 a 6 meses de outros tratamentos.

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