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Hipertensão: emagreça e dê um basta nesse mal

Estudos revelaram que o emagrecimento pode ser um grande aliado no controle da hipertensão! A perda de 10 kg pode reduzir a pressão arterial sistólica em 5 a 20 mmHg, sendo a medida não-medicamentosa de melhor resultado! Os doutores do Programa Evoluir falam mais sobre o assunto. Confira!

Hipertensão: o que é?

Antes de tudo, a hipertensão, popularmente conhecida como “pressão alta” é caracterizada por uma pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9ou 140/90 mmHg.

A pressão pode se elevar por diversos motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula de contraem.

Quais são as consequências hipertensão?

Se não tratada, a hipertensão pode atacar o coração, os vasos, o cérebro e os rins, favorecendo assim o surgimento de outros problemas. Confira:

  • Coração: pode entupir vasos no coração, causando angina e consequentemente infarto;
  • Cérebro: o entupimento ou rompimento de um vaso no cérebro pode levar ao AVC ou “derrame cerebral”;
  • Rins: pode haver alterações na filtração e até paralisação dos órgãos;

Todas essas situações são extremamente graves e podem ser evitadas com o tratamento adequado!

Infográfico dos órgãos que são afetados pela Hipertensão

Hipertensão: tratamentos

Os doutores do Programa Evoluir alegam que a hipertensão não tem cura, mas o tratamento previne diversas complicações! O uso de medicamentos, por exemplo, deve ser a ultima opção! Primeiramente é necessário adotar medidas que estimulem hábitos de vida saudáveis.

Tratamento dietético para hipertensão

Aliar uma dieta equilibrada de baixa caloria com a prática de atividade física é fundamental para o controle da hipertensão.

A dieta do hipertenso deve ser pobre em sal e rica em magnésio, potássio e cálcio! O consumo de sal deve ser restrito a 6g (2,4g de sódio) por dia, sendo 4g de sal (4 colheres de café rasas) para o preparo das refeições e 2g de sal próprio dos alimentos.

Além disso, deve-se evitar produtos enlatados, em conserva, embutidos, sopas de pacote, molhos prontos, salgadinhos e outros produtos industrializados ricos em sódio, e dar preferência a uma dieta de baixo teor calórico, baixo teor de gorduras saturadas e rica em frutas, verduras, legumes, grãos e fibras.

Controle a hipertensão com a perda de peso!

Os profissionais do Programa Evoluir afirmam que a perda de peso é o método mais eficaz no controle da hipertensão!

De acordo com os doutores, os mecanismos mais importantes envolvidos com esse efeito benéfico são: a redução do colesterol, melhora da sensibilidade à insulina e diminuição da atividade adrenérgica.

Pesquisas demonstram que um excesso de apenas 20% acima do peso ideal, é capaz de aumentar em oito vezes a incidência de hipertensão. Em contrapartida, a pressão arterial diminui com o emagrecimento.

 Os profissionais afirmam que até reduções de peso modestas (3 a 5kg) diminuem de forma significativa a pressão.

Dados de estudos revelam que a perda de 10 kg pode reduzir a pressão arterial sistólica em 5 a 20 mmHg, possibilitando a redução do uso de medicamentos anti-hipertensivos.

Dicas de como prevenir a hipertensão

Como perder peso de forma saudável e controlar a hipertensão?

Como já foi dito, a perda de peso é um dos métodos não medicamentosos mais eficientes para o controle da hipertensão e é exatamente esse o foco do Programa Evoluir.

O programa visa o emagrecimento saudável, com prevenção e tratamento de doenças crônicas! Para isso, conta com uma equipe transdisciplinar altamente qualificada, composta por nutricionistas, médicos, educadores físicos, psicólogos e fisioterapeutas.

Durante o tratamento, o paciente é submetido à realização de consultas e exames, a fim de achar a causa do problema e assim receber todo o suporte necessário!

Os profissionais garantem ainda melhor saúde e qualidade de vida, além de um emagrecimento mais rápido! Apenas 10 dias de Programa Evoluir equivalem de 3 a 6 meses de outros tratamentos.

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